2017.10.4

　髪を切る。ここ3か月くらいカットできず、バランスの悪い、変な七三分けにしてごまかしてきたが、それも限界に達した。いつものスチュアート・マードック風の髪型にすると、やはり気持ちがいい。

　これからは、ここに食事の記録も残しておこうと思う。

　2017.10.04、朝、6枚切りの食パン1枚とベーコン、チーズ、そして低脂肪乳を2杯。朝食から少しして低脂肪乳にソイプロテインとブドウ糖、抹茶を１匙をシェイカーに入れ、振って振って振って、飲む。プロテインはブドウ糖がないとよく分解・吸収されないので、プロテインを摂るときはこの組み合わせにしている。抹茶がインスタントコーヒーになる場合もある。

　昼、中央林間の小田急改札口の前にあるそば屋で、かき揚げ入り冷製そばをいただく。

　夜、帰宅してからしばらくして、6枚切りの食パン2枚とベーコン、スライスチーズ。加えてルイボス茶を茶碗1杯。作業しながら飲んでいたのは抹茶オレ・アイス。2杯飲む。ルイボス茶も1杯喫す。

〔了〕